Facebook Twitter Youtube
Plan de vacaciones

Los deberes de verano de los jugadores del Deportivo

Escrito por ElDesmarque

Lunes, 22 Mayo 2017 14:19
Facebook Twitter 22
Reportar vídeo Reportar

1       
Pulse para ampliar

Imagen de un entrenamiento del Deportivo (Foto: Óscar Cajide).

Los futbolistas de la primera plantilla del Deportivo llevan ya dos días de vacaciones, concretamente desde que concluyó el duelo frente a la UD Las Palmas en Riazor. Pepe Mel les ha dado de vacaciones a los suyos hasta el próximo el 5 de julio, pero durante ese tiempo los jugadores herculino también tendrán que hacer los deberes para empezar el siguiente curso en la mejor forma posible. 

Cada uno de ellos, excepto los tres porteros y los lesionados (Joselu y Luisinho), se marcha con un plan de trabajo individualizado, diseñado por los preparadores físicos blanquiazules, que le han dado libertad a los futbolistas las tres próximas semanas. 

Del lunes 22 de mayo al domingo 11 de junio habrá descanso total, para recuperarse de todo el trabajo realizado durante la temporada. Los preparadores físicos, eso sí, aconsejan realizar deportes alternativos. A partir del lunes 12 de junio, es cuando tendrán sí o sí que ponerse el mono de trabajo. 

El plan es el siguiente:

Ejercicios de fuerza tres días por semana: los lunes (12, 19 y 26 de junio); miércoles (14, 21 y 28 de junio); y viernes (16, 23 y 30 de junio): flexiones, abdominales, trabajo de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, adductores...

- Trabajo de resistencia mediante carrera continua e intermitente (variando la intensidad), de lunes a viernes a partir del 12 de junio hasta el 30 de junio; y con solo el miércoles 14 de junio como descanso.

Además, el cuerpo técnico les hizo llegar una serie de recomendaciones:

- Respetar las horas de descanso, entre 8 y 10 horas al día.

- Cuidar el peso, fundamental para evitar lesiones y aguantar el ritmo de trabajo durante el verano. A cada futbolista se le pide que regrese con su peso ideal.

- Evitar practicar deportes con riesgo de lesión.

CLICK PARA COMENTAR


 

 

Agenda del Día Deportivo

Parte médico

  • Carles Gil

    Afectado por Operación de pubis

    Alta prevista: Principios de enero

  • Adrián López

    Afectado por Lesión en la articulación acromioclavicular.

    Alta prevista: Mediados de noviembre

  • Juanfran Moreno

    Afectado por Lesión muscular en el músculo semimembranoso

    Alta prevista: Principios de diciembre

Próximos partidos

Deportivo vs Athletic

Domingo, 26 Noviembre 2017 a las 12.00h en ABANCA-RIAZOR

Competición: LaLiga Santander (Jornada 13)

Televisado por: beIN LaLiga

Las Palmas vs Deportivo

Miércoles, 29 Noviembre 2017 a las 21.30h en Estadio de Gran Canaria

Competición: Copa del Rey (Vuelta de los dieciseisavos de final)

Televisado por: beIN LaLiga

Así vamos...
Primera División PT PJ
14 Espanyol Espanyol 13 12
15 Ath Bilbao Ath Bilbao 12 12
16 Dep. La Coruna Dep. La Coruna 11 12
17 Eibar Eibar 11 12
18 Malaga Malaga 7 12
El Desmarque